一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。
对症下药 都市白领
27岁的小戴经常加班熬夜，烟酒应酬，乐此不疲。直到有一天，他觉得排尿不畅，小便中有泡沫的现象，于是前往医院做了一个尿常规的检查，潜伏在身体里的这颗“炸弹”终于被揪了出来，原来他已经患上了慢性肾炎。
都市白领由于工作过度，引起肾脏感染其他炎症，出现眼睛干涩、视物不清、乏力等症状，为了身体健康建议白领一定要规律作息时间，没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。
对症下药 中老年男性
中医有句行话：“十男九虚”说的是45岁以上的男人，尤其是60岁以上的男人，十个有九个肾是虚弱的。刚满60岁的刘佬，之前一直觉得自己身体挺好，不过，今年冬天，在前段比较冷的天气里，明显感觉体力衰退很快，怕冷而且怕风吹的感觉强烈，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状，伴随而至的是腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴。
专家认为这是中老年男性肾虚比较典型的症状，并且提醒中老年人，如有以下症状如失眠、食欲差，缺乏性欲，尿频尿急，常出虚汗，夜间盗汗，吃饭、喝酒、喝热茶时头上冒汗，免疫力差等，也极有可能是肾虚所致，需及时对症治疗，不可久拖或胡乱大补一通。
进入冬季以后，“‘早卧晚起，以待日光’是养生的重要原则，意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起。早睡以养阳气，保持温热的身体。最好在太阳出来以后再起床，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。而且早晨空气中负离子浓度高，对人体也非常有益。”魏仁琪医生针对中老年人的生活习惯，特意说道。
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