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6大冬季食疗降火的果蔬搭配
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发表于
2011-12-10 16:02
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只看楼主
进入冬季,很多呼吸道疾病十分高发,因此预防保健至关重要。气候干燥,人体容易上火,因此吃一下这些果蔬,可以很好的解决冬季常见疾病。下面就来看看这些食疗方吧?
秋冬季节,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题,怎么办?来看看食疗:
除燥防上火:菠菜和番茄
秋冬季节,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。 中医 认为,可吃些菠菜和番茄。
菠菜中丰富的核黄素,是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要 营养 素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。
防感冒 :莴笋和菜花
菜花含的 维生素 C比大白菜、黄豆芽要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的 保健 蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、 蛋白质 、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
抗衰老:藕
藕是“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
脸上不长痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助 排毒 。(信息源自:食品机械 jx.spzs.com)
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2011-12-20 15:50
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只看该用户
冬天是比较容易上火呀
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aglitter
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2012-01-19 22:38
|
只看该用户
这个方法好
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