[转帖] 美容护肤养生：皮肤干燥饮食方大推荐 [复制链接]

　对冬季皮肤干燥以及紧绷，乃至于粗糙、脱屑等问题，也需要通过饮食进行内在调理。那么，冬季吃什么对皮肤好？皮肤干燥吃什么好？一些水果和蔬菜是肌肤饮食保养的不二之选，更有助于防皱，改善肤质及肤色等，千万不可错过哦。

　苹果：抗氧化高手

　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心办公族的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。

　　下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

　　提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。