[转帖] 营养师告诉你冬季12种健康食物吃出水润肌肤 [复制链接]

     到了冬季，女性的皮肤看起来总是没有以前的好，感觉干干的。大家开始在外用的化妆品上下功夫，一头扎进了淘宝店，各大商场，祈求寻找可以让自己肌肤变好的化妆品。其实滋润美白的护肤品不仅仅在你的化妆台上，还在你的厨房，在你的餐桌上！要懂得养于内，美于外的道理。有内而外的滋养才是皮肤靓丽的王道，让你透露出一种天然的红润与娇美，这是任何外在的化妆品都做不到的。而这是和你日常的饮食习惯息息相关的，要始终保持良好的饮食方式，那么整个人看起来就会：健康、苗条、靓丽。

     一、延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食：石榴

     红石榴中富含矿物质、维生素抗氧化成分红石榴多酚和花青素，是超强效的抗氧化物质，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，同时石榴的膳食纤维含量特别高，可以帮助带走体内的毒素和垃圾，从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长、使皮肤光洁，健康。另外大家都知道吃石榴很费劲，很花费时间，所以它也可以说是最好的减肥零食，在减肥期间怕胖又停不住嘴时，你不妨买一个慢慢的享用。