[转帖] 经常熬夜如何养生？ [复制链接]

　　可以不熬夜的话，还是建议大家不要去熬夜，毕竟长期熬夜的话，对你身体造成重大的伤害。

　　当其它人冠你以“夜猫子”的称号时，仅有你了解挑灯夜战是多么辛劳：空白一片的脑部，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自我这惟一的身子骨好某些，用中医简便却有效的养生方法来拯救自我。

　　熬夜前后怎么做

　　熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”

　　晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。