[转帖] 春季肝火旺吃什么降火润燥养生？ [复制链接]

 春季很流行一个词语，那就是肝火旺盛，每天忙碌的工作，使其脸上的问题是一个接一个。中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火。

　　春季肝火过旺中医如何降肝火？古方中医专家表示肝火过旺分为：虚火、实火，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。中医降肝火的方法如下：

　　中医降肝火保持充足的睡眠

　　据《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，“肝藏血，主疏泄。”古方中医研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。喜欢熬夜，该睡的时候不睡，肝脏血流量不畅，毒素羁留，自然增加排毒的负担，损害肝脏。

　　春季本身阳气生发，容易造成肝火上升，就是健康人也不能免除肝火的影响，生活习惯不健康的，肝火更是一触即发，所以，根源还是在于自己能不能调整不良的生活习惯。

　　中医降肝火锻炼不能少

　　有氧运动就能促使血液中氧气增加，加快血液循环，使肝脏能获得更多的氧气，分散了注意力，情绪也得到宣泄，有利于养肝护肝。