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果蔬汁不助消化反而导致便秘
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发表于
2012-02-21 15:54
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现在白领女性大多被便秘困扰,很大一部分原因都是由于饮食太过精细,使得纤维素摄进不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。
北京军区总医院消化内科主任医师盛剑秋表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。
这是为什么呢?盛剑秋解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必须的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可影响血糖水平,削减糖尿病患者对药物的依靠性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。
“这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最轻易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是由于饮食太过精细,使得纤维素摄进不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”盛剑秋提醒说。饮料招商网 yl.spzs.com
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