春困来的静悄悄 果蔬汁可轻松抵疲乏 [复制链接]

春季来临，气温回升，温暖的天气也滋生了人们的懒意，上班没精神，工作没效率，这春困来的是静悄悄。其实，春困并不是一种病态，而是人体对季节变化的自然反应。人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，人体也会出现相应的生理反应。

　　春节过后，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔扩张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天明显增多，而流入大脑的血液比冬天少。大脑的氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，人体一时适应不了这样的气候变化，于是出现了无精打采、昏昏欲睡的“春困”现象。

　　面对“春困”现象，您不妨多吃些水果，诸如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等，上述水果富含钾、镁，经常食用可以不因缺钾而肌肉软弱无力，精神不振、注意力涣散。碱性食物可以中和体内酸性产物，也能消除疲劳。

　　蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为适合春季食用的蔬菜。

　　多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态，对改善春困现象非常理想。

　　其实笔者最为推荐的果蔬吃法是制作果蔬汁，如此做法既省时省力，又不破坏果蔬原有成分，能将营养充分吸收。不过总体说来，春天酸甜食物均不宜多吃，过酸容易伤及肝，过甜则易伤脾胃，导致湿重。春季养生，您还是需要根据自身情况来适当调节。
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