[转帖] 女性养生：春季女人经典补血食疗方 [复制链接]

    男人怕肾虚，女人怕贫血。但其实女人贫血不严重的话，建议不要去吃过多的营养品补血。时下正值春季，女人吃什么补血？专家称，贫血不严重者，只需通过饮食调整便可达到补血目的。

　　好比首先要注意饮食，要平衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。假如饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要立即弥补铁剂。维他命C能够辅助铁质的接纳，也能辅助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充沛。其次多吃各种新颖的蔬菜。

    俗话说，药补不如食补，春季里面女人气血缺乏最好是采用食补的办法，但是食补贵在锲而不舍。下面为大家介绍春季时节几道最佳的补血食谱：

　　1.阿胶蜜枣炖鸡

　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。