生活中您的身体丢失了哪些营养 [复制链接]

    现在人生活压力很大，也有许多不良习惯，这些习惯往往就是带走自己身体营养最主要的因素。而往往这些因素也将导致自身营养开始缺少，身体各个机能也在不断下降。也正因如此营养健康软件的开发，帮助各类人群解决自身营养健康问题，使得您的身体在每日的健康中不断加强。以下通过几个例子将，营养健康软件专家全面给大家介绍一向注意事项以及建议。

     一、电脑可偷走维生素A
         原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。
    营养健康软件专家建议：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的＆－胡萝卜素，以及维生素B，维生素D等其他与视神经健康相关的维生素。

    二、酒精偷走维生素B1
        原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量维生素B1参与，因此大量饮酒造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。长期缺乏甚至导致心脏病变，危机生命。
    营养健康软件专家建议：大量饮酒后服用1片复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

    三、香烟偷走维生素C
        原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉体内储存的25毫克维生素C，如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大，甚至可能高达50毫克。
    营养健康软件专家建议：有抽烟习惯的人日常应多吃含维生素C丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护，但不要用热水送服，因为维生素C遇热后易还原失效。

    四、咖啡偷走钙
    原因解析：咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8毫克钙流失，增大患骨质疏松的危险。
    营养健康软件专家建议：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。

    五、抗生素偷走正常菌群
    原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。
    营养健康软件专家建议：在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人胃肠道中原有的非致病菌，不仅可减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。

    通过以上营养健康软件专家的建议以及注意点，对于人们在生活中要养成良好的生活习惯，而一些不好的习惯也将是您患病的主要原因。所以，为了您和家人的健康，良好的生活习惯是您生活、幸福、快乐的有力保障。