[转帖] 女性养生：女人30+必做的18件保养大事（组图） [复制链接]

   我们无法改变岁月的脚步，而美女们尤其怕，不仅仅是怕年龄的增长，更主要的是怕年龄增长带来的衰老，特别是容颜的衰老，随着实际年龄的增长，特别是从三十岁开始，身体的新城代谢减慢了，肌肤衰老的更快，所以老话都说30岁的女人豆腐渣，其实你也不必过于沮丧，做好保养，30岁的你也可以像花一样，下面和小编一起看看30岁的女人保养之道吧。

   女人到了三十岁，身体发育到了鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但是人生的黄金期反而带给这些女性极大地恐惧感，因为皮肤开始衰老，身材开始易胖，体能也不容从前。外加当今社会强加于三十多岁女性的极大工作、生活、婚嫁压力，让这些女性已然透不过气。那么三十多岁的女性应该如何保养自己，让自己的皮肤和身体状况恢复从前的活力呢？

　　1、补钙

　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。