导读：长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。
每个人都希望自己可以青春常驻，因此有的人不惜花钱去购买所谓的保健品，去美容院做所谓的美容护理，但许多人都忽视了，最实用最实惠的养生方法就藏在我们的生活当中，只要每天清晨起床之后，就能开始养生保健自己了!
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