如何让孩子吃出营养，拥有健康身体成为很多家长一直关注的话题，也正式这样很多家人在网上查看关于儿童营养的知识以及饮食搭配，但是，五花八门的建议已经让很多家长头疼，不知道到底选择哪种搭配会对于儿童身体有所帮助。今天营养健康软件营养师专家在这里就营养软件的一些合理科学的饮食搭配与各位家长一同分享，希望对你孩子的健康有所帮助；
[b]第一、预防贫血-孩子需要吃红肉(牛羊肉)[/b]
营养健康软件专家根据软件搭配的长期数据以及科学的数据分析提示：小孩年龄越小，铁缺乏的可能性就越大，特别是在初学走路的孩子中最为明显，红肉中含有极易吸收的的铁，孩子适当地吃一些是有好处的，但是由于肉类比较硬，难以咀嚼和消化，同时对于小孩子来说，通过吃强化谷类食品和面包、干过、蛋类、鱼类等足以满足身体的各种需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁，这个数量很容易达到，一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。
[b]第二、维生素和矿物质孩子需要从蔬菜里面获得[/b]
很多小孩不喜欢吃蔬菜，但是依然很健康，那是因为水果水果代替了蔬菜。杏和哈密瓜可以提供丰富的胡萝卜素和维生素A，草莓和橙子里面含有丰富的叶酸，香蕉中含有丰富的钾等。但是，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜，着是非常重要的。
[b]第三、孩子感冒可以提供乳制品[/b]
通过营养软件数据提示：小孩感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品或者开水、果汁、稀粥、鸡汤等，这样可以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。
[b]第四、白面包利于孩子的营养[/b]
营养软件健康提示：用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择，因为全麦面包中的纤维素含量丰富，可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无营养。白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包，让他吃白面包也无妨。至于纤维素，他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等。
[b]第五、孩子生病，顺其自然提供营养[/b]
营养软件健康提示：任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西。生病时，孩子需要所有能得到营养的食物和液体，这样，才能保证他有力量与病菌作战。但如果他不想吃或没吃完饭，你也不必太担心。孩子生病时，应当允许他吃想吃的东西，饿了就吃，不饿也没有必要非让他吃。别忘了，最重要的是给孩子补充足够的液体，比如稀粥、汤、果汁、牛奶等，以防止脱水。
以上都是通过营养健康软件长期数据饮食搭配、数据调查分析出来针对于儿童营养的几大注意点，希望对各位家长朋友有所帮助，我们都是想让自己的孩子身体更健康，但是，科学合理的饮食搭配认识才是保证身体健康的首要前提，切勿适得其反。
