饮食护肤，你做到了吗？ [复制链接]

      春夏之交，气候及为干燥，同时风沙也比较大，要想保持水嫩的肌肤，只靠护肤品的保养和改善是远远不够的，常见的护肤补水产品要经常反复地使用，在彻底改善皮肤干燥粗糙的症状还有很大差距，营养软件专家希望用饮食来缓解各位爱美的女性朋友们出现的各种皮肤干燥的问题，让皮肤能够抵抗各种干燥的环境，从根本上改善皮肤干燥问题。

      1、美容维生素——胡萝卜：
      胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素，对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

      2、改善粗糙皮肤最佳食物——芝麻
      黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

      3、促进肌肤快速代谢——木瓜
      因为木瓜中含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，木瓜中含有极为丰富的维生素C，加上木瓜酶助消化能力，能促进体内快速排毒。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份。

      4、有效排毒——海带
      海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

      5、排毒养颜——蜂蜜
      蜂蜜具有滋补强身、润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

      6、清热解毒——黄瓜
      黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。对于较容易烦躁、口渴、喉痛或痰多的人，应多吃黄瓜可以得到很好的改善。

      以上就是今天营养软件专家为大家推荐的几种补水养颜的食物，赶快试试吧！