睡前开窗15分钟有利于健康 [复制链接]

        大部分人都是清晨起床先开窗通风，将郁积一夜的浑浊气体换一换。其实晚上睡觉之前除了喝一杯苦荞茶安神之外，更应该开窗通风，尤其是卧室。
    据检测在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个。开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。晚上开窗有什么好处呢？睡前开窗换气有很大的好处。一是避开了日间汽车尾气以及其它空气污染，空气质量较白天更好。二是晚上室外湿度最低，适合引进室内，增加空气湿润度。
    每天晚上睡前最好先开窗通风15分钟。能够减少空气细菌数量，晚上睡觉的环境更加洁净。然后早晨起床后再进行一次通风。这样对人体免疫力的提高有很好的帮助，能够减少生病的机率。