由于饮食习惯等问题，孩子摄入的纤维素或水分不足，很容易出现“便秘”，此时孩子身体内的毒素无法排出，长期这样会引起疾病的发生。妈妈会因此而揪心吗？“帮宝康”健康专家介绍几种通便水果，为“便秘”的孩子解困，为妈妈们排忧。
苹果：中医认为苹果具有健脾益胃、润肺、润肠、止泻、解暑等功效。其实是苹果中含有有机酸（苹果酸、柠檬酸）、果胶、膳食纤维等通便物质，有机酸刺激肠道、生果胶可以软化大便、水溶性纤维则是吸收食物中有害毒素防止便秘。
火龙果：一种富含水溶性膳食纤维的润肠佳果。火龙果肉中含有蔬果中罕见的植物性蛋白，结合于重金属离子共同排出体外，具有解毒功效；它的黑色籽粒含有各种酶和不饱和脂肪酸，有助于胃肠蠕动，辅助治疗便秘问题。而且，火龙果的口感深受大多数宝宝的喜爱。
柑橘：柑橘性温和，富含维生素C，同时果肉中高纤维素能够刺激胃肠蠕动、调和肠胃、帮助排气，起到润肠通便作用。特别适合消化系统未完全发育的婴幼儿。
梨：梨子果肉含果胶丰富，能够调理肠胃。梨子籽中的木质素溶解后可与肠中的胆固醇结合后排出，防止便秘。有科学家把梨称为“全方位健康水果”，梨子还是夏季的水果，现在更要让孩子多吃。妈妈可将梨洗干净，让孩子带皮生吃可获得更多的纤维素和多种维生素。
香蕉：古籍早有记载香蕉具有解热清毒、润肠通便、润肺止咳的功效。帮宝康健康专家特别提醒各位妈妈，一定要让孩子吃熟透的香蕉。一次吃较多的未成熟香蕉，由于鞣酸的收敛作用，，不但不能通便，反而造成便秘。
“帮宝康”小贴士：
1. 若是月龄的宝宝，可将水果榨汁喝；稍微大一点的宝宝可将水果制作成果泥，或直接吃果肉。
2. 任何食物都需要适量。吃水果的原则是每天至少两次，品种各异。体积较大的水果如火龙果，可将其一分为二，每次让宝宝吃一半。
3. 脾虚胃寒的孩子应少吃性偏寒的水果，如梨、香蕉、西瓜等。
4. 夏季的水果品种繁多，特别是性温热的水果纷纷上市。荔枝、龙眼等易上火的水果，体质燥热的孩子应少吃。
5. 容易生病的孩子可多吃被科学家称为“全科医生”的苹果和梨子。
