[转帖] 养生需知：吃饭的20条“金标准” [复制链接]

你有留意过自己是怎么吃饭的吗？千万别小看了吃饭，它其实也是一门学问，里面大有文章。那么，该如何吃饭才最健康呢？怎样吃饭才能科学健康？这也许是很多人都忽略了的问题。今天小编带着大家一起来看看，想要吃得健康营养需要遵循怎样的饮食原则，大家可以在日常生活中可以参照这些饮食原则，慢慢的培养健康的饮食习惯。

    每个人每天都在吃饭，但并不是每个人都会科学地吃饭。天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家，一起总结出20条健康饮食的“金标准”。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。