孕妇的饮食对胎儿的发育有着非常重要的联系。准妈妈是否摄入足够的能量、蛋白质、维生素、矿物质，不仅影响自身的健康，还直接影响胎儿的营养均衡。对于现今水果繁多的季节，更加要注意哪些水果同时有益于准妈妈和宝宝的健康。“帮宝康”营养专家推荐几种水果让准妈妈补身。
苹果
“一天吃一苹果，医生远离我”，因为它富含锌等微量元素，还含有脂质、碳水化合物、多种维生素等营养，尤其细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于增强胎儿后天的记忆力。而且苹果含有特殊的植物化学成分如类黄酮等，可让怀孕期间多吃苹果的准妈妈生下来的小孩患上哮喘的几率较低。
多吃苹果还能防止过度肥胖，帮助胎儿发育。
樱桃
樱桃所含的“铁”非常丰富，几乎是苹果、橘子、梨的2倍。生下来的宝宝也会更健康、有红润的小脸蛋。
柚子
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁等人体必需元素。怀孕期间准妈妈能多吃柚子，但不能贪吃，可以预防妊娠糖尿病。西柚里含有很多叶酸，预防胎儿神经管畸形，帮助胎儿的大脑发育。
橘子
橘子富含柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养素，是孕妇的喜爱之食品。橘子的维生素C、A、B都高于其它水果，是维生素的宝库。
草莓
草莓中含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，能够抵御高强度的辐射，减缓紫外线对皮肤的伤害。经常接触电脑或其它电器辐射的孕妇不妨多吃些草莓，同时保护胎儿免受辐射的伤害。
“帮宝康”营养专家提醒准妈妈：任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果不超过500克。
