糖，是一种碳水化合物，除了为人体提供热能外，还参与细胞的多种代谢活动，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等功能。在智力方面，糖可以说是大脑唯一的燃料，给大脑持续，稳定地提供能源，提高人的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力。
我们甚至在遇事情绪激动时适当吃点糖，可起到平复心情的作用。不过孩子们吃的糖果类甜食中，除了碳水化合物，还添加了其它很多的添加剂。
“帮宝康”健康专家提示，正常进食摄入的糖已经能够满足儿童生长发育的需求，他们是并不缺乏碳水化合物，相反经常吃甜食，糖分积聚过多更不利于孩子的健康。
甜食摄入过多的危害
影响食欲，导致营养不良：大多的小孩都喜欢吃糖，特别在饭前吃，会由于血糖升高而影响食欲中枢神经，让孩子不想吃饭，从而影响到蛋白质等营养成分的摄入不足。
引起肥胖：甜食的主要成分是碳水化合物，如果摄入过量，会转化为糖原或脂肪储存起来，使孩子发胖。
导致蛀牙：甜食在口腔被分解后生成酸，容易腐蚀损害牙质，形成龋齿。
影响消化功能：由于人体能量代谢需要大量的维生素，减少了唾液和消化液，容易导致胃酸过多，引起消化不良。
如何让糖吃得健康有益
帮宝康健康专家为您的孩子提供以下吃糖的好时机：
1．感到饥饿时，不妨吃点糖，它比其它食物更容易被人体吸收，快速提高血糖。
2．体育运动时，可以吃糖补充体内所消耗的能量。
餐前餐后不宜吃糖。餐前吃糖影响孩子食欲，长期下来容易造成儿童的营养不良；
餐后吃糖会导致血糖过高，胰腺需要分泌更多的胰岛素，使胰腺负担过大，导致病变。
4．患病时不宜吃糖。小孩患病后，胃中消化酶活性降低，胃肠蠕动缓慢，消化机能失衡，容易会使食欲下降。此时吃糖只会加重食欲不振的状况。
5．不宜衔糖过久。糖在口中时间过长，不但抑制唾液和食道细菌酸的中和作用，还会助长细菌繁殖，侵害牙齿，容易形成龋齿。
6．加强牙齿保护。吃糖时间不宜过长，不要让孩子含糖入睡，克服睡前吃甜食的不良习惯，要养成睡前刷牙和刷牙后不吃甜食的好习惯。
