现今，宝宝厌食的情况都在很多的家庭当中出现。除了由于缺乏症或环境引起的，其实相当一部分都是因为父母没有给予孩子良好的家庭教育，导致存在饮食的坏习惯。“帮宝康”健康专家与您共同探讨解决宝宝厌食的对策。
不宜没节制地吃
现在的孩子自然是受到家人们的疼爱，无论何时，孩子想吃什么都能满足他，并且把零食作为哄孩子的一种工具。这样导致一些宝宝吃过多的甜食、饮料等含糖较多的食物，宝宝娇嫩的肠胃总是不能排空，一直处于不饥饿的状态。孩子没有了饥饿感，自然食欲也不好，并且还影响了自身的消化系统。
不宜多吃快餐
不能让孩子爱上洋快餐。洋快餐口味虽然可以，但在营养价值方面，洋快餐却是高脂高能的食物。若长期将此当作正餐，宝宝对正常的饮食就更没食欲了。
食物种类不宜过于单一
若是经常吃一样的菜式，成年人会腻，宝宝更加会腻。家长应该多变换食物的种类和搭配。可适当食用燕麦、玉米、红薯等粗粮，鲜肉、蔬菜和水果都必须是新鲜的。每天都必须有谷类、肉类、豆类、菌类、蔬菜、水果等不同品种互相搭配，并且最好能做到五颜六色能激发宝宝的食欲。
不宜强迫宝宝进食
当进食时，由于条件反射作用，胃肠的消化液分泌旺盛，胃肠蠕动正常，食欲就会旺盛。而当宝宝厌食时，不可唠叨和强制性让宝宝进食。并且更不能责骂宝宝，不但抑制宝宝的摄食中枢的活动，甚至产生逆反心理。这样，就餐时情绪低落，更加讨厌吃饭了。
生活作息要规律
宝宝的消化系统尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸都比成年人分泌少，因而消化能力弱、适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如饮食不定时定量、睡眠不足和缺少体育锻炼，都会影响胃肠功能的正常运作，从而表现食欲低下的症状。
轻度的睡眠不足影响宝宝的食欲，还会感到恶心；长期的睡眠不足则是严重影响宝宝的生长发育，所以必须保证孩子有充足的睡眠时间。
进食环境的影响
若吃饭的地方是人多、吵吵闹闹、饮酒吸烟的环境，都非常不利于孩子进食。有些时候宝宝还会一边听故事或看电视，一边吃饭，这样分散了孩子的注意力。吃饭时心不在焉，也会减少胃肠道的血液供给及消化液的分泌，进而影响宝宝的消化与吸收，造成消化不良、食欲不振。
