[转帖] 男性养生：男人晚上睡觉前3宜3禁忌（组图） [复制链接]

　　大家都知道美容觉很重要，男人也有美容觉，而且睡好美容觉，效果可以媲美万元护肤品。

　　我们知道，睡觉是身体新陈代谢，补充能量的时候，良好的睡眠是必不可少的保健养生方法。

　　男人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。