茶叶中含有许多有益于人体健康的成分，如咖啡因、可可豆碱、荼碱、鞣酸、多种维生素以及少量烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质及矿物质等。然而宝宝能不能喝茶呢？茶应如何喝？这类问题一直困扰着大部分父母，“帮宝康”健康专家为您逐一解决。
茶叶三大保健作用
（1）预防肿瘤：饮用各种茶能减少细胞的氧化损伤和DNA损伤。
（2）预防心血管疾病：主要与抗氧化作用有关，能够阻断脂质过氧化，清除超氧化自由基和羟自由基。
（3）抑菌、消炎、解毒和抗过敏：主要表现在茶叶中的茶皂苷和氟能防止儿童蛀牙。
茶叶中各成分作用如下：
咖啡因：促进人体血液循环、兴奋中枢神经及强心利尿。
茶多糖：具有降血糖、血脂，提高免疫功能，抗血栓等功能。
芳香族化合物：能溶解脂肪，去腻消食。
单宁酸：抑制细菌生长及肠内毒素的吸收，可用于防治腹泻。
3岁以下婴幼儿忌茶
茶叶中主要的成分是茶碱和鞣酸，鞣酸可以与各种金属离子结合，如钙、锌、铁、镁等，使这些元素在场内沉淀不被吸收，严重时造成婴幼儿营养不良。饭后喝茶，食物中铁的吸收率下降2-3倍，容易引起缺铁性贫血。此外，茶碱有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸也会造成钙、磷的流失。茶碱还具有兴奋大脑皮质作用，使宝宝不易入睡，影响生长发育；使心脏兴奋、心跳加快，增加心脏的负担和消耗。因此，三岁以下的小孩不适合喝茶，三岁以上可以适当喝茶。
喝茶有道，有益健康
泡久的茶，鞣酸溶出增多，会使消化道粘膜收缩。鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白而沉淀，会影响小孩的食欲，消化和吸收，导致身体消瘦。喝浓茶还会造成维生素B1缺乏，影响铁质吸收。所以，孩子喝茶清淡、适量为宜，菊花茶是不错的选择。
如果能够科学合理地喝茶，小孩喝茶是有益的。“帮宝康”健康专家告诉您喝茶的讲究：
四季有别——春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发冬季积存在人体内的寒气，浓郁的香气，能促进人体阳气发生；夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心；秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热；冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使身体强壮。
喝茶有量——虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
不喝浓茶——浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不良影响。
