方便食品 胃痛及消化不良的原因有很多：
饮食不定时；
吃得太快或太多；
过多食用引起胃气的食物，如蕃薯、马铃薯、苹果、小麦和牛奶等；
吃過辣食物刺激胃部；
喝咖啡、茶和酒等会刺激胃部的饮料；
餐后不久运动，使血液由消化系統流向肌肉；
精神紧张，刺激胃酸分泌增加，并使在进食时吞下更多空气；
吸烟会吸入尼古丁，导致胃酸反流；
不良的饮食习惯，如喜欢以汤送饭等。
患有胃痛、胃炎等症状的人饮食方面应该注意：
饮食定时、定量，而且要慢慢咀嚼。
少喝酒。
避免空肚喝咖啡、浓茶。
少吃过辣和油炸食物。
少吃难消化和肥腻的食物，如鱿鱼、糯米饭和肥肉。
不宜吃饱后立即做运动。
进食不要过量和太快。
多吃对胃有益的食物如豆腐，有中和胃酸作用；香蕉亦可強壮胃壁，防治胃溃疡。
多吃蔬果，增加吸收纤维素，可以改善消化不良的情況。
吃熟透的食物，比未熟透或未经烹煮的食物更易消化。
进餐时不要喝太多水，避免沖淡胃液，影响消化。
饮新鲜连皮马铃薯汁，可抑制过多胃酸，防治胃溃疡。同时胃溃疡患者应少吃豆类避免胀气，忌吃辛辣食物避免胃粘膜受刺激，少吃橘子、柠檬等避免消化道溃疡穿孔。
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