养生是亘久不变的话题，以后会更火 [复制链接]

夏季养生：
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

养生食疗：
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加黄芪，当归酸枣仁，头晕汗自消。

养生之道：
气不行：血与津液无法运行、化瘀，瘀而不通，不通则痛也。防病、治病、养生之道，先利气通道，是以为本，本和则扶正，道通气血津液则通，营养物质化瘀药物通，此时瘀则去病乃愈。此为养生、治病、修身、防病之道也。