健康宝宝的必要条件、以及成长过程！
首先条件是孕妇自身身体健康,精神状态好,
最好是准备要宝宝的前半年,夫妻两人都要开始锻炼身体,养成良好\健康的生活习惯. 比如多运动.不抽烟.不喝酒.不接触化学物品等等. 尤其是孕妇,怀孕前半年去医院做一次全面检查.其中包含5项必要检查. 怀孕前3个月不得接触猫,.狗等宠物,不得乱服药(遵医嘱). 若工作繁重压力大,怀孕前一个月就要辞去工作在家休养. 其次,营养也很重要.
只要根据孕期不同阶段的不同需求,进行合理的营养配餐,99%以上都能孕育出一个既健康又聪明的宝宝.
以下就是最科学的营养配餐法:
孕前3个月、多吃有益性生活的5类食物:
1.动物内脏.含较多胆固醇,这是合成性激素的原料.
2.含锌食物:可以滋养神经系统.如肚砺.牛肉.蛋黄.花生.鱼.红糖等.
3.富含精氨酸的食物,能补肾益精,如海参.泥鳅.墨鱼.紫菜.豌豆等.
4.含钙多的食物,如芝麻酱.海带.大豆及奶制品等.
5.富含维生素的食物,深红.深绿和深紫色的蔬菜水果.多吃含叶酸的食物。
郑州瑞阳生态食品园。主营：原生态食品、有机杂粮、散养柴鸡蛋、散养山猪、散养柴鸡、石磨有机面粉、绿色食品。
