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楼主:zhiyiqin

关于补钙的讨论！ [复制链接]

facl003
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t T
发表于 2006-04-05 09:02 |只看该用户

我是十分推丛食补的,另外补的多不如吸收的好,牛奶中的钙是最易被人体吸收利用的,如果要补最好选择牛奶,我一直喜欢天然的,在食品中添加一些制剂这并不能真正起到补钙的作用,如果是那样的话我们应该不会缺钙-------原则硬水(廉价且易得)

人一辈子都要补钙,钙会随着年龄的增长渐减退的,尤其是女同胞们!!!!所以女性更要补钙!!!!

[em07]
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sai2006
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  • 2006-05-02
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t T
发表于 2006-05-02 21:45 |只看该用户

补钙还是奶制品补充的比较快啊!而且就现在的市场来看用奶钙补充人体所缺少的钙也是最经济实惠的

碳酸钙在胃酸的情况下也有一定的吸收能力但是效率比较低

补钙的同时也要注意维生素D的摄入和Fe P 的摄入

同时钙不要同时与大量的绿色蔬菜同时食用,会影响钙的吸收!

不建议补葡萄糖酸钙这样的产品.一是世面上的商品中提到的钙含量是指葡萄糖酸钙或各种酸钙的整体含量,相比较而言钙含量较低.二是价格比较昂贵,不如乳制品实惠 有效 直接

以上都是个人观点  尽供参考

[em04]
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yydxzls
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t T
发表于 2006-05-31 13:39 |只看该用户

长见识了
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shenlinhu
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t T
发表于 2006-06-29 13:38 |只看该用户

食疗胜于一切，高钙食物：奶，鱼，虾[em01][em01]
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zhiyiqin
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t T
发表于 2006-07-21 14:06 |只看楼主

好啊！
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sai
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t T
发表于 2006-07-26 13:11 |只看该用户

要注意不能吃和钙结合的元素太多的食物
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螃蟹
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t T
发表于 2006-08-14 14:58 |只看该用户

路过
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t T
发表于 2006-08-14 15:37 |只看该用户

以下是引用螃蟹在2006-8-14 14:58:00的发言：
路过

呵呵，版主不称职哟，应该多来的撒，怎么可以仅仅路过而已呢，嘻 嘻！[em07]
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w20005209
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t T
发表于 2006-08-25 16:54 |只看该用户

牛奶，光照，vd，避免草酸。。。。。。。。。。。
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youyun74
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t T
发表于 2006-09-09 11:31 |只看该用户

酸奶中的钙比牛奶的好吸收吧
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狂龍之LZ
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t T
发表于 2006-09-10 11:32 |只看该用户

            “平衡膳食”说得容易`````很多人就是由于各种各样的原因做不到正常饮食````也有很多人对钙的需求比较特殊````````

              所以针对这部分人必须采取一定的措施来补救````我个人就是因为长得比较高```所以钙流失比较严重，所需的钙也比一般人多```尽管饮食还可以``但还是会出现很多缺钙的症状（比如：抽筋）````

              因此还是希望各位专家能够给这部分人一些帮助`````````````
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gonewithwind
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t T
发表于 2006-11-01 21:22 |只看该用户

大家都在强调钙的补充，其实钙能否被吸收除了钙外，还需要Vit D或者光照。

药品或者保健品出于盈利的目的，过分强调钙的问题，而不阐述VIT D或着户外活动的重要性
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jxdd06
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t T
发表于 2006-11-14 16:44 |只看该用户

补重要,吸收更重要
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奉献食品
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t T
发表于 2006-11-19 21:04 |只看该用户

牛奶里含的营养还是比较全面的，钙的含量也比较高，另外还含有其他维生素和矿物质。钙的补充跟维生素D3有很大得关系，维生素D3可以促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。所以建议希望补充营养素的朋友，还是选择复合维生素或者矿物质比较好。
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奉献食品
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t T
发表于 2006-11-19 21:12 |只看该用户

另外，选择复合维生素片或者胶囊的时候，也没有必要选择国外的品牌，其实，好多国外的品牌都是在国内贴牌生产的，华而不实，太贵。关键是看标签上标的品种及其含量。
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